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根茎类食谱
秋葵
产物参数:

露胡萝卜素及维生素A,对眼睛、皮肤皆有资助。其所露的特别粘液,能够珍爱肠胃讲;纤维则能资助消化,防备便秘,防备血虚及骨质松散。
烹调:蒜味秋葵、秋葵苹果汁
蒜味秋葵

质料:秋葵 蒜头 辣椒 糖 香油 酱油膏

做法:
1. 秋葵洗净,放入滚水中煮约2分钟,捞起沥干去蒂,摆盘备用。
2蒜头、辣椒剁成末,到场所有调味料拌匀成淋酱。
3将酱淋在秋葵上便可。
 
秋葵苹果汁

质料:苹果 秋葵 芹菜 冰水 蜂蜜

做法:
1.秋葵洗净后去蒂切细丁;苹果、芹菜洗净后去根取蒂,切细丁。
2.将所有蔬果放入果汁机中,到场冰水。
3.运用霎时打2下,再用慢速3分钟打至质料细碎成汁便可。
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